7月のレシピ

えびとズッキーニの香草串焼き

• 調理時間：10分
• １人あたり：115 kcal

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7月のレシピ

韓国風！かつおのピリ辛たたき丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：481 kcal

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7月のレシピ

豪快！まるごとエリンギの肉そぼろ煮

• 調理時間：10分
• １人あたり：275 kcal

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7月のレシピ

鶏肉と夏野菜の冷やし中華～ねぎだれソース～

• 調理時間：10分　※ゆで鶏を作る時間は除く
• １人あたり：656 kcal

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🎋　七　夕　🎋

星型野菜がキュート★キラキラそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：771 kcal

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🎋　七　夕　🎋

アートな華やか★モザイク寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：397 kcal

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🐙　半夏生　🐙

彩り野菜と酢だこのカルパッチョ

• 調理時間：10分　※漬け込む時間は除く
• １人あたり：192 kcal

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🐙　半夏生　🐙

レモン香る！トマトとたこの爽やかマリネ

• 調理時間：10分　※冷やす時間は除く
• １人あたり：128 kcal

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🐙　半夏生　🐙

ピリッと！たことキムチの炊込みごはん

• 調理時間：10分　※浸水・炊飯時間は除く
• １人あたり：336 kcal

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7月のレシピ

夏野菜とフレッシュハーブのドライカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：649 kcal

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7月のレシピ

北海道北見市名物！塩焼きそば

• 調理時間：20分
• １人あたり：472 kcal

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7月のレシピ

夏野菜のハーブグリル

• 調理時間：10分　※焼成時間は除く
• １人あたり：317 kcal

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7月のレシピ

ボリューム満点♪うなぎのちらし寿司

• 調理時間：20分
• １人あたり：484 kcal

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7月のレシピ

豪華!!牛ひつまぶし丼

• 調理時間：10分
• １人あたり：594 kcal

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7月のレシピ

山いもと豚肉の甘辛焼肉丼

• 調理時間：15分
• １人あたり：678 kcal

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7月のレシピ

夏野菜の和風パエリア

• 調理時間：40分
• １人あたり：396 kcal

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7月のレシピ

豚バラ肉とエリンギのスタミナ肉巻き

• 調理時間：20分
• １人あたり：449 kcal

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7月のレシピ

自家製漬け込みだれでＢＢＱ！

• 調理時間：10分　※漬け込み時間は除く
• １人あたり：321 kcal

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🎋　七　夕　🎋

話題沸騰★モザイク寿司

• 調理時間：30分
• １人あたり：464 kcal

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🎋　七　夕　🎋

カラフル野菜のお星さまサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：250 kcal

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🎋　七　夕　🎋

きゅうりでクルクルっと★七夕そうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：355 kcal

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🐙　半夏生　🐙

たことトマトのさっぱりレモンマリネ

• 調理時間：10分　※冷蔵庫で冷やす時間は除く
• １人あたり：125 kcal

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7月のレシピ

やわらか豚しゃぶのボリュームサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：473 kcal

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7月のレシピ

トマトとナスのさっぱり冷製パスタ

• 調理時間：30分
• １人あたり：673 kcal

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7月のレシピ

ごましょうゆが香る！まぐろ山かけ丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：602 kcal

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7月のレシピ

冷凍うどんでもちもち食感!ナポリタン風

• 調理時間：20分
• １人あたり：558 kcal

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7月のレシピ

かぼちゃとオクラのキーマカレー

• 調理時間：20分
• １人あたり：661 kcal

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7月のレシピ

くずし豆腐ともずくのヘルシーサラダ

• 調理時間：10分(水切り時間は除く)
• １人あたり：97 kcal

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7月のレシピ

ジューシー！カリッと！絶品ザンギ

• 調理時間：20分(漬け込み時間は除く)
• １人あたり：452 kcal

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7月のレシピ

自家製ごまだれで★ラーメンサラダ

• 調理時間：20分
• １人あたり：626 kcal

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🎋　七　夕　🎋

キラキラ★しゅわっとクラッシュゼリー

• 調理時間：20分(冷やす時間は除く)

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🎋　七　夕　🎋

七夕★星空ちらし寿司

• 調理時間：20分

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🎋　七　夕　🎋

くるっと巻いて★おつまみ七夕そうめん

• 調理時間：20分

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🐙　半夏生　🐙

焦がしねぎしょうゆで♪たことオクラのサラダ

• 調理時間：15分

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🐙　半夏生　🐙

おかわり必至!たこめし

• 調理時間：10分(浸水&炊飯時間を除く)

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🐙　半夏生　🐙

たことマグロの中華風カルパッチョ

• 調理時間：10分
• １人あたり：155 kcal

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7月のレシピ

夏野菜でキーマカレー

• 調理時間：25分
• １人あたり：566 kcal

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🐙　半夏生　🐙

タコととうもろこしのガーリックチャーハン

• 調理時間：10分

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7月のレシピ

豚冷しゃぶ〜もずくソース〜

• 調理時間：15分
• １人あたり：284 kcal

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7月のレシピ

〜韓国風〜豆腐の牛キムチのせ

• 調理時間：15分
• １人あたり：285 kcal

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7月のレシピ

トウモロコシのかきあげ

• 調理時間：10分
• １人あたり：61 kcal

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7月のレシピ

オーブンで焼くだけ♪ぎゅうぎゅう焼き

• 調理時間：10分(焼成時間は除く)
• １人あたり：421 kcal

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7月のレシピ

まぐろとオクラのとろろそうめん

• 調理時間：15分
• １人あたり：449 kcal

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7月のレシピ

漬けまぐろのネバネバ丼

• 調理時間：20分
• １人あたり：562 kcal

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7月のレシピ

夏野菜のキラキラサラダ

• 調理時間：10分
• １人あたり：203 kcal

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7月のレシピ

夏野菜たっぷりジャージャーそうめん

• 調理時間：20分
• １人あたり：594 kcal

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7月のレシピ

桃とスイカのフルーツサラダ

• 調理時間：10分

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7月のレシピ

アスパラとチキンのグリーンマヨサラダ

• 調理時間：15分
• １人あたり：256 kcal

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🎋　七　夕　🎋

七夕★サラダそうめん

• 調理時間：20分
• １人あたり：637 kcal

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🐙　半夏生　🐙

タコときゅうりのさっぱり和え

• 調理時間：5分
• １人あたり：108 kcal

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🐙　半夏生　🐙

筍とタコの明太マヨ和え

• 調理時間：7分
• １人あたり：148 kcal

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7月のレシピ

オクラの献立上手パスタ

• 調理時間：15分

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7月のレシピ

豚肉とナスのレモン蒸し

• 調理時間：20分

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7月のレシピ

お野菜た〜っぷりサンド

• 調理時間：10分

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7月のレシピ

夏野菜のツナマヨサラダそうめん

• 調理時間：15分

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7月のレシピ

豚肉とレタスの藻塩にんにく丼

• 調理時間：10分

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7月のレシピ

イタリアン焼きそば

• 調理時間：15分

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