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9月のレシピ

9月のレシピ

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デリ風アボカドのチキンサラダ

材料（2人分）

・鶏肉(もも肉がオススメ)　160ｇ

・塩･こしょう　各適量

・油　適量

・アボカド　1個

・パプリカ　1/4個

・レタス　2枚

・ゆでたまご　1個

・Ａ…黒すりごま　小さじ2

・Ａ…はちみつ　大さじ1と1/2

・Ａ…レモン汁　小さじ2

・Ａ…しょうゆ　小さじ2

・Ａ…オリーブオイル　大さじ1

作り方

調理時間：15分
１人あたり：513 kcal

: 鶏肉は厚さを均一にし、フォークで刺して穴をあけ、塩･こしょうをふる。フライパンに油を熱し、皮目からこんがりと焼く。

: アボカドは一口大に、パプリカは細切りに、レタスは手でちぎり、ゆでたまごは輪切りにする。

: 器に２を彩りよく盛り、一口大に切った１をのせ、よく混ぜ合わせたＡを回しかける。

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